Durch gezielte Übungen wird in Gymnastik der Körper ganzheitlich gestärkt und gestretcht. Wichtige körperliche Faktoren, wie Beweglichkeit, Körperspannung und Körperhaltung, werden aus dem klassischen Ballett aufgegriffen und zusätzlich verbessert. Dafür werden Kraftübungen und Stretching in einer sinnvollen Reihenfolge kombiniert. Trainiert wird dabei neben dem eigenen Körpergewicht auch mit Fitnessbändern. Dadurch entsteht sowohl eine allgemeine körperliche Fitness, als auch ein unterstützendes Training für das klassische Ballett.